Comprendere lo stress: riconoscerlo per prevenirlo

La professione docente richiede un costante investimento di energie cognitive, emotive e relazionali. Gestire classi eterogenee, rispondere alle esigenze degli studenti, collaborare con colleghi e famiglie e affrontare il continuo cambiamento del contesto scolastico può esporre gli insegnanti a livelli elevati di stress, con il rischio di compromettere il benessere personale e l'efficacia professionale.

Questo webinar offre uno spazio di riflessione e di acquisizione di strumenti concreti per comprendere il fenomeno dello stress lavoro-correlato nella professione docente. Attraverso un approccio fondato sulle evidenze scientifiche e orientato alla pratica, i partecipanti saranno guidati a riconoscere i principali segnali fisici, cognitivi, emotivi e comportamentali dello stress, distinguendo lo stress fisiologico da quello cronico e individuando i fattori di rischio che possono favorire il sovraccarico e l'insorgenza del burnout.

Particolare attenzione sarà dedicata ai meccanismi attraverso cui lo stress si sviluppa e si mantiene, al ruolo delle risorse personali e organizzative e all'importanza della prevenzione precoce. Verranno inoltre presentate strategie pratiche per aumentare la consapevolezza di sé, rafforzare la capacità di autoregolazione e promuovere un equilibrio sostenibile tra richieste professionali e benessere personale.

Il webinar alternerà momenti teorici a brevi esercitazioni di auto-riflessione, favorendo il coinvolgimento attivo dei partecipanti e offrendo spunti immediatamente trasferibili nella quotidianità scolastica.

Obiettivi formativi

Al termine dell'incontro i partecipanti saranno in grado di:

• comprendere che cos'è lo stress e come si manifesta nella professione docente;

• riconoscere i principali segnali di allarme del sovraccarico psicofisico;

• distinguere stress, affaticamento e burnout;

• individuare i principali fattori di rischio e i fattori protettivi presenti nel contesto scolastico;

• acquisire semplici strategie di prevenzione e di gestione dello stress applicabili nella pratica professionale.

Contenuti

• Lo stress: definizione, funzionamento e impatto sull'organismo.

• Lo stress nella professione docente: caratteristiche e fattori di rischio.

• I segnali precoci del sovraccarico: corpo, emozioni, pensieri e comportamenti.

• Dal sovraccarico al burnout: come riconoscere il processo.

• Fattori di protezione individuali e organizzativi.

• Strategie pratiche per la prevenzione e la promozione del benessere professionale.

• Brevi esercizi di auto-consapevolezza e riflessione guidata.

L'incontro avrà luogo sulla piattaforma e-learning di IPRASE. Si fa presente che l'attestato di partecipazione verrà rilasciato unicamente al raggiungimento del 70% delle ore previste.