Ritrovare equilibrio: corpo, mente ed emozioni nella professione docente

Quando si parla di benessere si pensa spesso al corpo, alla salute fisica o, al contrario, alla gestione dello stress e della mente. In realtà il benessere è il risultato dell'equilibrio tra diverse dimensioni della persona: il corpo, la mente, le emozioni, il significato che attribuiamo a ciò che viviamo e la qualità delle nostre relazioni.

Questo webinar propone una prima riflessione su una visione integrata del benessere, aiutando i docenti a riconoscere come queste dimensioni siano profondamente connesse e si influenzino reciprocamente nella vita personale e professionale.

Attraverso momenti di approfondimento, esperienze guidate e semplici pratiche di consapevolezza, i partecipanti saranno accompagnati a osservare il proprio stato di equilibrio, riconoscere i segnali che il corpo e le emozioni inviano e comprendere come piccoli cambiamenti possano favorire una maggiore presenza, energia e serenità nella quotidianità scolastica.

L'incontro vuole offrire uno spazio di pausa e rigenerazione, promuovendo una maggiore consapevolezza di sé e fornendo spunti concreti per prendersi cura del proprio benessere in modo globale, come base per vivere con maggiore equilibrio la professione docente.

Obiettivi formativi

Al termine del webinar i partecipanti saranno in grado di:

• comprendere il concetto di benessere come equilibrio tra le dimensioni fisica, cognitiva, emotiva, relazionale e valoriale;
• riconoscere le interconnessioni tra corpo, mente ed emozioni nella vita personale e professionale;
• aumentare la consapevolezza dei segnali di disequilibrio e delle proprie risorse di benessere;
• sperimentare semplici pratiche di consapevolezza e autoregolazione utili nella quotidianità scolastica;
• individuare strategie concrete per promuovere il proprio benessere e prevenire il sovraccarico emotivo.

Contenuti

• Il benessere come processo multidimensionale: corpo, mente, emozioni, relazioni e significato.
• Le connessioni tra benessere personale e benessere professionale nella professione docente.
• I segnali del corpo e delle emozioni come indicatori del proprio equilibrio.
• Il ruolo della consapevolezza (mindfulness) nella gestione delle richieste quotidiane.
• Strategie di autoregolazione e cura di sé per favorire presenza, energia e resilienza.
• Brevi esperienze guidate di ascolto corporeo, respirazione e consapevolezza.
• Elaborazione di un piccolo piano personale di benessere, con azioni sostenibili da integrare nella routine lavorativa.

L'incontro avrà luogo sulla piattaforma e-learning di IPRASE. Si fa presente che l'attestato di partecipazione verrà rilasciato unicamente al raggiungimento del 70% delle ore previste.