Respiro consapevole e comunicazione relazionale – Mindfulness Based DeepBreathingExercises - DBE.2 - ANNULLATO

A seguito delle ultime disposizioni nazionali e provinciali in tema di emergenza Covid 19 la formazione prevista nelle giornate del 18 e del 25 marzo è cancellata. Verrà riproposta in futuro.

La proposta Respiro Consapevole e Comunicazione Relazionale – DBE.2 è un upgrade del primo corso.

Come nel primo corso il diaframma respiratorio è il riferimento, quale modello fisiologico di osservazione e di modulazione anche per altri siti corporei; anche qui s’induce l’utilizzo consapevole del Sistema Fasciale e l’evidenza di una Morfogenesi Consapevole.

L’implementazione sta nella modulazione dell’attenzione che da concentrata sulla sola fisiologia si fa più ampia, imparando a condurre la stessa verso la realtà naturale del sempre mutevole flusso del respiro, che diviene comunicazione.

Alla consapevolezza delle sensazioni che danno forma alla vita, si aggiunge la consapevole comunicazione quale continua interconnessione, condizionata e condizionante, per la mente, per le emozioni, per il corpo fisico, alla ricerca di una risposta agli stimoli, anche verbali, non reattiva.

Si alterneranno così esercitazioni di focusing ad esercitazioni di mind wandering.

Obiettivi del percorso formativo SELF-DIRECT NEUROPLASTICITY:

• osservare la mente, osservare le emozioni: essere consapevoli
• rilassamento profondo che non intorpidisce l’attenzione, bensì la potenzia, contribuendo a modulare la frequenza del respiro, del ritmo cardiaco e della pressione arteriosa
• modulare l’attività cerebrale verso la capacità di adattamento ai ritmi di vita e verso le percezioni
• migliorare la comunicazione e le relazioni attraverso la consapevolezza del corpo, delle emozioni, dei pensieri.
• migliorare la propria salute e quella dell’ambiente.

Evidenze

La ricerca scientifica nell’ambito delle Neuroscienze ha dimostrato che semplici esercizi di Respiro Consapevole, ripetuti con regolarità, inducono una rimodulazione fisiologica e comportamentale: in particolare aumentano in modo significativo le connessioni della rete neuronale, la resilienza immunitaria, l’attitudine creativa, la comunicazione relazionale.

Struttura di progetto

Il laboratorio teorico pratico si svolgerà in 7 lezioni di due ore e mezza ciascuna, ed un ottavo incontro intensivo di tre ore e mezza.

Per ognuna delle lezioni:

1. esercizi di attenzione concentrata ed esercizi di attenta distensione. Evidenze scientifiche:
2. una carrellata sullo stato dell’arte delle pratiche Mindfulness Based
3. gli studi e la ricerca su 

• Apparati fasciali ed emozioni 
• Apparati fasciali e memorie.
• Apparati fasciali, credenze ed epigenetica. 

Osservazione:

• come l’attenzione viene trascinata verso stimoli interni ed esterni scollegati dal percepibile in quel momento;
• posture fisiche, emotive e mentali durante la comunicazione relazionale.

Nel corso delle lezioni verrà richiesta ai discenti una breve relazione scritta Narrative Based Evaluation.

Consigliati abiti informali, comodi.

NB: Si comunica che l'attestato di frequenza verrà rilasciato solamente al raggiungimento del 70% del monte ore. In caso di frequenza inferiore non verrà riconosciuta alcuna ora di aggiornamento.